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第四章情绪课为自己的心灵寻找一棵烦恼树（第2页）

一个人只有告别坏情绪，才能迎来美满幸福的人生。一个人只有控制了自己的情绪，才能拥有征服别人的本领。

遇事要冷静，生气时绕地跑三圈

我们无论遇到大事小事，都要保持冷静，控制自己的情绪。感情用事的人大多是因为遇事欠冷静。实际上，遇事冷静地考虑一下，可能会找到更好的解决办法，所产生的实际效果也会更加让人满意。

嬉笑怒骂、欢乐忧愁，七情六欲人皆有之。情绪如同海上的天气，时而骄阳艳丽，时而暴雨狂风，或深厚或浅薄，时而让人触类旁通，时而让人费解难懂。不过，也正是每个人不同的感情特质，让彼此互不相同。在生活中，情绪也深深地影响着我们，让我们面对不同情况作出不同反应。

几乎每个人都曾有受累于情绪的经历，烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，期盼某一天欢乐的降临。其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心事几乎是不可能的，关键是如何有效地控制自己的情绪。一个真正理智的人，是不会轻易让情绪控制自己的，他总是在进行了冷静地思考之后，才对事情作出合理的处理。

迈克是探险队的队员，有一次他们在亚马逊的一个神秘地区探险，要知道丛林里一般都有很多具有致命性的动植物。就在小队穿越一块沼泽地的时候，迈克忽然感到脖子上好像多了个什么东西，由于不是很重，所以迈克也就没有放在心上。但当感觉到那个东西在沿着他的身体滑动的时候，他才意识到情况不妙。果然，那是一条蛇，一条色彩斑斓的从没有见过的蛇。如果迈克这时候慌乱起来的话，很可能会丧命，然而就是那种不是每个人都有的冷静，使得他知道自己应该怎么办！

迈克如雕塑般站了10多分钟后，那条蛇在他身上游**了一会儿就离开了。其他队员都紧张地看着这一幕，简直惊呆了。

试想一下，如果迈克当时因为害怕而大叫或是胡乱跑动，恐怕他早已成为了蛇的美餐，正是这种超出常人的冷静，让迈克脱离了危险。

所以，我们无论遇到大事小事，都要保持冷静，控制自己的情绪。感情用事的人大多是因为遇事欠冷静。实际上，遇事冷静地考虑一下，可能会找到更好的解决办法，所产生的实际效果也会更加让人满意。

很久以前，有个叫爱地巴的人，一生气就跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈。后来，他家房子越来越大，土地也越来越广，但一生气，他仍然会绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁、汗流浃背。后来爱地巴老了，走路要拄拐杖，生气时他还是围着土地和房子转三圈。

他的孙子对此非常不解，好奇地问道："爷爷，您一生气就绕着房子和土地跑，这里有什么秘密吗？"爱地巴对孙子说："年轻时，我不论和人吵架还是争论，只要生气就绕咱家的房子和土地跑三圈。我边跑边想：自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟人生气呢？想到这里我的气就消了。气消了，我就有更多时间和精力去工作和学习了。"孙子继续问道："爷爷，现在您老了，也成了富人，为什么还绕着房子和土地跑呢？"爱地巴笑着说："老了生气时，我绕着房子和土地跑三圈，边跑边想：我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，我的气就消了。"

爱地巴一生气就绕着房子跑三圈，就这样他慢慢地缓解了自己心中的不快。

然而，在我们的身边有许多杰出人物却因为无法控制自己的情绪，不能够冷静地处理突如其来的变故从而导致了悲惨的命运。

1936年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了，这时他突然发现一只苍蝇落在主球上了，他挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。苍蝇仿佛有意与他作对似的，他一回到球台，它就又飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。

顿时，路易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判对手击球，他因此失去了一轮机会。路易斯·福克斯方寸大乱，连连失利，而他的对手约翰·迪瑞则愈战愈勇，终于赶上并超过了他，最后获得了冠军。第二天早上人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了！

一只小小的苍蝇，竟然击倒了所向无敌的世界冠军！这是一场完全可以避免的悲剧。当苍蝇落在他的主球上的时候，他完全可以不用理它一门心思地打自己的球就是了！当主球飞速奔向既定目标的时候，那只苍蝇还站得住吗？它肯定会飞得无影无踪了。

在生活中，因为观点不同、立场不同等原因，我们常常会和朋友因为一些小事而发生争吵。也许我们很讲道理，但如果对方蛮不讲理，并且毫不退让，甚至步步紧逼，后果就会很严重了。此时倘若不能控制自己的情绪，两个人恶语相向甚至大打出手，可能朋友间的友谊便到此为止了。

倘若这时你强制自己冷静一下，控制住自己的情绪，等对方平静下来后再与其理论，那么你既可以不失去这个朋友，而且还可以表现出你的大度。感情用事的人往往是不成熟的人，感情成熟的人相应就很有理智，能够控制自己的感情，而绝不会感情用事。所以，我们要学会控制自己的情绪，培养自己的感情。

当然，遇事冷静并不等于做事犹豫拖沓，它只是让我们把事前的准备工作做得更充分一些。冷静并不会浪费时间，因为可能是短短的几分钟或几秒钟便可以了。但就是这短短的一刻，却能够帮助我们避免一些难以预料的悲剧。冷静不仅不会让我们变得拖沓，而且还会培养我们的果断力。经常进行理智的思考，会让我们在困难面前变得从容，在危急关头变得当机立断。

人的感情复杂多变，要想掌握自己的感情实非易事，但只要我们耐心培养冷静的习惯，多用理智来控制情绪，久而久之便也能控制自己的感情。

在通往成功的道路上有很多阻碍我们的事物，如果没有成熟的感情，不能驾驭自己的情绪，那么我们将会面临许多挫折与不幸。当然，感情的成熟需要一个过程，它是人的感情经历、生活经验、人生观、价值观、幸福观的具体体现。同时，它又与个人气质、心理、修养有关。因此，我们每个人都应当培养自己的感情，培养自己的控制力。只有这样，才会让自己的家庭幸福，事业辉煌，人生美满。在感情面前，不要退缩，勇敢地做感情的主人。

只要你愿意，你随时都可以选择快乐

快乐一直就在我们的身边，只是它永远都听从于心的抉择。当我们选择了快乐时，我们就一定会快乐。当我们选择了悲伤与痛苦时，我们就会使自己远离快乐。

每个人都在寻找快乐，快乐是人的一种感觉，它存在于我们的心中。我们根本没有必要去寻找快乐，只要我们选择快乐，快乐立马就会降临。现代人的生活紧迫忙碌，悠闲的心情易失，常被愁苦所取代，备觉人生是一片苦海且宽阔无边。其实，快乐一直就在我们的身边，只是它永远都听从于心的抉择。当我们选择了快乐时，我们就一定会快乐。当我们选择了悲伤与痛苦时，我们就会使自己远离快乐。

有个学生问大思想家苏格拉底："请告诉我，为什么我从未见您皱过眉头，你的心情为什么总是那么好呢？"

苏格拉底答道："因为我没有那种失去了它就使我感到遗憾的东西。"

林肯说过，一个人只要心中装着快乐，就一定可以得到快乐，大多数人所能达到的快乐的程度，完全取决于他们决心如何去快乐。

其实，快乐与否并不在于你是谁，你拥有什么，或者你处于什么样的地位，在做什么事情，而是取决于你的心态。也就是说，只要你想快乐，你就能得到快乐。

比如说，两个拥有同样地位、做着同样的事情、赚同样多的钱的人，其中一个人可能是笑口常开，而另外一个或许是整日愁眉苦脸，看看你周围的同事，就能发现这个现象了。

为什么会有这种差别呢？答案是，他们的心态不一样，企业界那些月收入十万元的老板们，不见得比普通工人过得更快乐。

当你打算选择快乐时，就不要每天板着一副脸孔，那样自己是永远都无法快乐起来的。

哈佛心理学教授威廉斯曾经说过这样一句话："情感似乎指引着行动，但事实上，行动与情感是可以相互指引、彼此互动的，因此，当你不快乐的时候，你可以挺起胸膛，强迫自己快乐起来，每个人都千方百计地寻求快乐，但是，只有一种方法才能找到快乐，那就是控制自己的思维，快乐并非来自外力，而是得自于内心的情境。"

麦奇是个饭店经理，他的心情总是很好。当有人问他近况如何时，他总是回答："我非常快乐。"

倘若那位同事心情不好，他就会告诉对方怎么去看事物的正面。他说："每天早上，我一醒来就对自己说，麦奇，你今天有两种选择，你可以选择快乐，也可以选择心情不好，我选择心情愉快。每次有坏事情发生，我可以选择成为一个受害者，也可以选择从中学些东西，我选择后者。