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第四章快乐地活着才能健康地活着（第4页）

天地平和，无焦无虑，因而能长久。一个人，不以物喜，不以己悲，一切成败毁誉，都不影响平和宁静，做到来去自如，乐天知命，才能谈养生。

有一个佛学故事：

一位僧人替一家施主做法事，事后主人发现家中丢失20两白银，便怀疑和尚所为，气势汹汹到庙中索取。和尚明白来意后，取出20两银子说：“施主请把银两拿走。”这人接过银子怒气冲冲回到家中。这时其弟告知，昨天因事情紧急，拿走银子而未及交代。他听后恍然大悟，万分羞愧，急忙到庙中送还银两，向僧人连连道歉。和尚接过银子只说了一句话：“阿弥陀佛，善哉！善哉!"然后送客关门。

上面和尚，因心中无锁，外界的变化，丝毫不影响其心中的平和。相比之下，再看我们，蒙受着追名之累、逐利之苦，每一天都不能内守自己平和的心境，受情绪干扰，因而不能保持平和，才影响着自己的身心健康。

5。静心，让你精神舒畅

健康法则：平静是养生的最重要的一课。

中医的核心讲究调理，人体的保养讲究的是营养平衡，自然界的维护要求生态平衡，任何事物都在一种调和状态中才能保持和谐。明白了这些，自我的修养才会有个美好的开端，才不至于喜怒无常，好恶无度。

《菜根谭》有曰：“夜深人静，独坐观心，始知妄穷而真独露，每于此中得大机趣；既觉真现而妄难选，又于此中得大惭忸。”说的意思是:大凡一个人，每当夜深人静万籁俱寂时，自己独坐庭院观察自己的内心，才会发现自己的妄心全消而真心流露，当此真心流露之际，皓月当空，八面玲珑，觉得精神十分舒畅，假如这种真心能够常在该有多好，然而希望之心偏偏难以全消，于是心灵上会感觉羞愧不安，到最后才猛然悔悟而又改过向善。

古人常常讲的真性与妄心，所谓真性就如空中皎洁的明月，所谓妄心就如同遮掩明月的乌云，圣人之心经常平静如水，凡夫之心容易轻起妄念。

一个人生活在大千世界，终日忙忙碌碌，来不及对生命的意义进行仔细思考，难免会产生非分的念头，以致丧失了纯真的本性，只有当回首时才会真正感悟到人生的真谛，也才会感觉到保持心灵宁静的幸福。

每当夜幕降临的时候，也许是我们感悟人生的最佳时刻，仰望浩瀚的宇宙和无边的静夜，我们会感受强烈的平静力量，斗转星移，月圆月亏，一切宇宙的玄机与奥妙都归于平静，而在这平静中，又蓬勃而生着多么神奇伟力啊！据我们所知，古往今来所有成大器的伟人以及思想的智者都是汲取着夜的精深睿智，来滋养心灵的平静。

在倏然而逝的人生旅程中，高尚的人领悟了生活的真谛，清楚地知道自己从哪里来，到哪里去，正如日出东方，而后西沉。诚如恺撒所言“来了，看了，走了”，仅此而已。

心灵的平静是一种让人感动的力量。它来自于长期、耐心地自我控制。具备心灵的安宁意味着一种成熟以及对于思想规律一种非同寻常的认识。一个人保持镇静的程度与他对自己及成功的了解息息相关；当他对人对己有了正确的了解，并能深刻理解成功的本质内涵时，他就会停止大惊小怪、勃然大怒、忐忑不安或是悲伤忧愁，而永远保持处变不惊、泰然处之的态度。

谁都会爱一个安静的心灵，一个心若止水、不愠不火的人。

镇静的人知道如何控制自己，他们用平和的态度来对待命运的不公和他人的敌意，这种平和绝不是脆弱，因为在平和的人看来，以成功来还击庸人才是最有利的武器，保持平和的心态，成就非凡的业绩，才是对厄运和欺凌的最大报复，成功的人已经领悟了生命的本义和平静的真谛。在他们的身上，展示出泰山崩于前而色不变的感人魅力。坚强、冷静的人无论走到哪里都会受到人们的爱戴和尊敬。这样的人就好比是烈日下为焦躁的路人撑起一片浓荫的树，或是暴风雨中抵挡风雨的岩石。

“平静的心灵”是养生的最重要的一课，是生命中繁花似锦的春，是灵魂中清洌甘甜的酒，平静和智慧一样宝贵，其价值胜于黄金。

塞斯曾说过：“我们都曾结识过许多人，他们因为暴躁激烈的性格而使自己的生活变得痛苦不堪，他们毁灭了一切真与美的事物，同时也葬送了自己平稳安静的性格，并且将肮脏心灵的瘟疫向四方传播。大多

数人都因为缺乏自我控制而破坏了自己的生活，损害了原有的生活。在生活中，我们碰到的真正能够沉着冷静保持一份平稳安宁的人真是寥若晨星

是呀，人性因为毫无节制的狂热和贪欲而躁动不安，因为不加控制的悲伤而沉浮波动，因为焦虑和怀疑而饱受摧残。只有明智的人，能够驾驭和引导自我思想的人，才能遮蔽心灵所遭受的风风雨雨。

向往逍遥自在的生活是每个人的天性，但真能做到这样却很困难。生活中的自由是有条件的，如果能尽量减少欲望、淡泊名利，心胸豁达，即使做不到心静如水，但也能给自己增添一份洒脱。

让我们读一则故事：

在很久以前，有一位老和尚，每天天还没亮就开始扫地，从寺院内

扫到寺外，从大街扫到城外，一直扫出离城十几里。天天如此，月月如此，年年如此。

这个小城里的人，在很小就看见这个老和尚在扫地。那些做了爷爷

的，从小也看见这个老和尚在扫地。老和尚虽然已经很老了，就像一株古老的松树，不见它再抽枝发芽，可也不再见衰老。

一天，这位老和尚坐在蒲团上安然圆寂了，这个小城里的人谁也不

知道他究竟活了多少岁。过了若干年，一位长者走过城外的一座小桥，见桥石上镌着字，字迹大都磨损，老者仔细辨认，才知道石上镌着的正是那位老和尚的传记。

人们根据这位老和尚所遗留下来的记载进行推算，却发现他活到了

137岁。

从这个故事中，我们可以领悟岀平淡对一个人的身心健康的重要

性，也能从中领悟到生活清贫而不受精神之苦，行为相对自由洒脱而不

受倾轧逢迎之累，这才是滋养身心健康的良法。

6。淡泊名利，活得更轻松

健康法则：过分追名逐利，让你活得很沉重。

古人曰：“淡泊以明志，宁静以致远。”讲的是人生在世只有不追逐名与利才能做到高瞻远瞩，一个人只有做到淡泊名利，人生才能够活得更轻松，更有精气神。

太史公司马迁也曾在《史记》中写道："天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往。”一个人活在这个世上，无论贫富与贵贱，穷达逆顺，都会免不了要和名利打交道。

所有这些也在一定程度上反映了一些正常世人的心态：愿为名利随波逐流，甘为名利放弃自我。然而一个人活着追求的东西毕竟非常多，过分去追求名与利，就会失去生命的意义。

当欲望产生时，再大的胃口都无法填满，贪多的结果只会带来无穷无尽的烦恼，让自己总处于一种不能平静的状态。学会接纳自己、欣赏自己，使我们从欲念的无底深渊中得到释放与自由，是快乐的始发站。