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第十二章轻松养成好习惯魔法（第13页）

按一般情况看，孩子是肯定不会马上就上床睡觉的。有些父母为了让孩子按时上床睡觉，总是利用

一些办法，比如“数数”，允许让孩子再多待“一会儿”。但是，这样的父母常常会遇到孩子不上床睡

觉的麻烦。父母哪怕稍稍松一点口，机灵的孩子也会“乘虚而入”，“故意”拖延上床。事实证明，父

母让孩子按时睡觉成为发生在父母希望休息时的一场与孩子的“战斗”。

如果有条件的话，建议孩子每天中午抽出一些时间来午睡。有些人反对午睡，认为大白天睡觉很浪

费时间，还不如用在学习上划算。其实不然，人在一天的活动周期中头脑总有**和低谷。在经过一段

时间的使用后，大脑会处于相对低迷的状态，这时如果能够休息一下，给大脑一段调整的时间，那么大

脑很快又会达到**，这时再进行学习会感到效率明显提高。如果坚持不休息，继续学习的话，由于大

脑已经比较累了，很难接受外界输入的信息，则无法保证高效的学习状态，往往会导致事倍功半。人体

，为下午高效率的学习提供保证。

主要参考书目

1闭越í笨焖僬莆兆钣行У难习方法北本：海潮出版社，20069

2苯鹞蔼弊罡咝У50个学习方法北本：中国广播电视出版社，200610

3背卵泳闭庋帮助孩子学习最有效北本：石油工业出版社，200912

4鼻赜埽好习惯，好成绩．北京：当代世界出版社，20067

5彼成冰．让孩子受益一生的使用方法全集．北京：中央编译出版社，200612

6被龙宝．快速记忆法．上海：华东理工大学出版社，20058

7闭盘成背级记忆力全书北本：新世界出版社，20114

8毙陆逃学习研究机构碧岣叱杉ǎ90％靠记忆碧旖颍禾旖蚩蒲Ъ际醭霭嫔纾20106

9倍男惫タ7大学习问题的145个好方法北本：企业管理出版社，20104

10辈芫，张萍毖习小妙招北本：中国时代出版社，20106

11闭匝┓濯背杉ú缓米苡性因北本：科学出版社，201010

12闭曰夏闭庋提高孩子的记忆力北本：中国纺织出版社，20111

13笔娟50招提升孩子的记忆力点燃头脑风暴北本：中国妇女出版社，20118

14泵夏毖生最新超常记忆法北本：海潮出版社，20069

15蓖醴濯奔且渫踝咏棠闱崴杉仟北本：化学工业出版社，201112

16甭硪春倍苟寡习记北本：新世界出版社，2012。5

17甭硪春闭庋写作最高效北本：金城出版社，20128

18甭硪春闭庋学习最高效北本：金城出版社，20128

19甭硪春闭庋记忆最高效北本：金城出版社，20128

20庇髦畹陋毙⊙Я年，家长必须学会处理的关键问题北本：石油工业出版社，201010

21钡饲矸吉比眯⊙生爱上学习的10种方法北本：石油工业出版社，20109

22狈街郦毙⊙4~6年级，提升孩子学习能力的100个细节北本：朝华出版社，201010

23蓖跏醪í毖习方法36计北本：北京理工大学出版社20119

24背涛莫5~6年级转折期，妈妈如何引导孩子北本：朝华出版社，20113

25被宁笔ぴ谛⊙Я年级北本：中国时代经济出版社，20111