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第五章让压力成为动力才能主动工作自我减压享受工作乐趣（第1页）

第五章让压力成为动力才能主动工作--自我减压享受工作乐趣

第五章让压力成为动力才能主动工作——自我减压享受工作乐趣

在市场竞争异常激烈的时代，人人都面临着很大的工作压力。工作压力会影响一个人的心情，也会成为推动人前进的力量。但压力毕竟是一种不好的感受，面对工作压力，每个人都希望能“乐在其中”，既然压力不可避免，那就学会自我减压的方法，让自己真正地享受生活的乐趣。

别让压力追着跑

繁重的本职工作，长时间的加班，不断的充电学习，沉重的工作负荷让人不堪忍受，即使回到家里也依然神经紧绷，难以放松；工作负荷、职业危机已经成为当代职场员工的主要压力来源。

张小莉是公司的骨干，承担的任务比较重，工作与生活的重负常压得她喘不过气来，但她自己总找不到出气口。

公司旁有个拳击馆，作为一种发泄方式，她经常能听到一些男人在里面狂吼。单位有些男士还会借助喝酒来作无声的发泄。而像她这样的女孩，基本上就不会使用上述办法发泄了。她所谓的发泄，便是心里有了一些不愉快的事，向别人诉说。然而这个办法对她没多大用处，因为大家彼此都非常忙，身边一些朋友不够亲近，不好跟她们倾诉，而亲密的朋友都离她很远，她不可能一有事就向她们说，这样显得自己一点控制能力都没有。和男朋友说吧，可有些东西根本就没有办法交流，即使说出来他也可能不理解，而且，作为同龄人，也没有一个正确判断事物的标准，有时甚至可以说对事物是完全不同的认识。而父母呢，又有代沟，两辈人的处世方式不一样，因此，张小莉想宣泄自己的压力却找不到对象，不知道郁积的压力怎样才能消除，为此，她郁闷极了。

生活中，像张小莉这样的情况比较普遍，现代都市中的职场人士有烦恼和苦闷，可找不到解决办法，她们想解压也没有途径。

社会的进步、科技的发展，不仅为我们带来了前所未有的便利与快捷，也给我们带来了巨大的压力，每一个人都感到在看似轻松的时代，压力无处不在，危机十面埋伏。每天都有忙不完的工作，每天都得应付复杂的人际关系，每天都要将任务完成得尽善尽美……你是不是天天感觉喘不过气来？很明显，生活和工作的压力在干扰你的思维，影响你的精神，侵害你的身体。

以下几个方法或许可以帮你减轻一些压力。

1。学会转移和释放压力

面对各种各样的工作压力，转移是一种非常好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转移到让你轻松快乐的事上来。比如做一下体育运动，它能使你很好地发泄自己的情绪，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放岀去。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你还会害怕你面前的压力吗？

2。用积极的态度面对压力

在竞争激烈的现代职场，每个人都会或多或少地遇到各种压力。压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不要让自己陷入其中，你完全可以通过涂鸦、看书、听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。这时，你往往就会发现压力其实也没那么大。

许多人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如看到别人升职、发财，就总会闷闷不乐，别人凭什么会这样，为什么不是自己呢？实际上，只要你尽了力，做好自己的工作就可以了。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

3。对压力心存感激

人的一生不会没有一点压力。的确，想想并不曲折的人生道路，升

学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市……我们的每一步都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活乐趣的时候，都应该对当初让我们头疼不已的压力心存一份感激。

总之，生活本来就是丰富的，任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。

调整好自己的心态

工作中，我们不可能都是一帆风顺的，总会遇到这样或那样的问题，对此，我们首先应该保持一种淡定、从容的心态，这样在困难突然降临时，就不会措手不及、自乱阵脚。

年轻有为的詹姆士是一家跨国公司部门经理的助理。一天，总经理叫他到办公室，宣布将他调到国外的分公司去任职，而且在这次调令发布前毫无迹象可寻。

公司总经理还半真半假地对他说：“如果不是因为你能力出众，公司是不会派你到下边分公司任职的，希望你能够充分施展自己的才华，帮助分公司提高工作效率，多为总公司创造效益。”詹姆士听了后一时没有反应过来，因为他十分了解国外那个分公司的情况，那个国家经济落后，分公司刚成立不久，管理混乱，目前一直在亏损，仅凭自己一己之力很难保证会使大局改观。詹姆士心想：“公司为什么会选中我呢？自己的工作刚刚有了一点起色就被调离，是因为自己在工作中出现了失误，还是有人背后捣鬼？况且这一去就是三年，自己的家庭是否还能保持原状……”

很快，詹姆士就从不安中清醒过来。他知道目前总经理的决定是不可能改变的，与其退缩，不如勇敢面对这个现实。自己毕竟有了几年在总公司的工作经验，现在也正是考验自己能否独当一面的机会。想到这里，他从容地接受了这个任命。

到了分公司后，一切果然如詹姆士所料，那里人浮于事，效率低下，员工大都抱着混日子的态度。到任后的詹姆士利用在总公司学到的管理经验，向分公司的员工传达了这样一个信息：这个分公司是总公司非常重视的一个部门，是绝对不会撤销的，而且总公司为此制订了长期的发展计划和奖励制度。这样一来，分公司的军心得到了稳定，员工们都把心思转到了积极工作上来，不到两年时间，公司就扭转了亏损的局面。

三年的任期很快满了，詹姆士由于工作出色得到了总经理的肯定，调回总公司后冊I快就成了公司历史上最年轻的副总经理。

工作中，事事如意、一帆风顺地驶向彼岸的事情是很少的，我们都有可能受到挫折，或遭到失败。当困难出现时，我们既不要唉声叹气，自认倒霉，也不要悲观绝望，自暴自弃，更不要怨天尤人，诅咒命运，而应该无厄运和不幸面前不屈服、不后退、不动摇，顽强地同命运抗争，在重重困难中冲开一条通向胜利的路，成为掌握自己命运的主人。

日本独立公司是专为伤残人设计和生产服装的公司，公司产品受到了消费者的普遍好评。

公司的老板是一位叫木下纪子的妇女，过去她曾管理过两个室内装修公司，并且小有名气。可是，正当她在选定的道路上迅速发展的时候，不幸降临到她的头上，她突然中风了，半身瘫痪，连吃饭穿衣都难以自理。当她从极度的痛苦中摆脱出来时，她冷静地思考，不断地问自己：这辈子难道就这样了结了吗？不！必须振作起来。穿衣服这件事虽然是个小事，但又是每天都遇到的事情，对一个残废人来说又是多么重要啊！难道兢不能设计出一种供伤残人穿的衣服吗？

一个新的念头突然而至，她顿时兴奋起来。她忘记了自己的痛苦，甚至忘记了自己是一个左半身瘫痪的人。

木下纪子根据自己的设想加之以往管理的经验，办起了世界上第一家

专门为伤残人设计和生产服装的公司——“独立”公司。“独立”这个字眼不仅向人们宣告伤残人的志愿和理想，同时也说出了木下纪子自己的心声：她要走一条独立自主的生活道路。

木下纪子根据残疾人的特点及心理，设计出了适合伤残人穿的服装。独立公司开张后生意日益兴隆，有时一个季度销售额就可达五万多美元。由于事业上的成功，她在日本这个以竞争著称的国家，竟得到了十家不同行业的支持。木下纪子还准备把她的产品打入国际市场，这一计划不仅得到了日本政府的支持，同时也得到了外国友人的帮助，最后她和一家美国同行组成了一个合资公司。

木下纪子为公司的发展呕心沥血，走过了漫长的路。她向一位来访者宣称：为伤残人生产产品固然重要，但改变伤残人的形象更重要。尽管我们的身体残废了，但我们的精神并没有残废。我所做的就是想让人们看到我们伤残人不但生活得非常有朝气，而且也同样是生活中的强者。

工作和生活中，我们会遇到种种困难，但我们无须抱怨，因为生活在关上一扇门的同时，往往会打开一扇窗。所以，我们要善于调整自己的心态，保持一颗平常心，只有这样才能让自己永远立于不败之地。